Biofeedback jest metodą pozwalającą osobie trenującej świadomie wpływać na określone parametry biologiczne swojego ciała w celu wywołania pożądanego stanu fizjologicznego.

W metodzie określanej jako EEG Biofeedback lub neurofeedback jest to świadome wpływanie na aktywność bioelektryczną mózgu. W metodzie RSA Biofeedback jest to świadome wpływanie na wywołanie synchronizacji rytmu serca z oddechem przeponowym w celu redukcji stresu, poprawy koncentracji uwagi, czy regulacji pracy układu nerwowego. 

Podczas pracy z metodą EEG Biofeedback pacjent obserwuje pracę swojego mózgu i uczy się wpływać na zmianę jego aktywności. Umożliwiają mu to elektrody umocowane na głowie i uszach, które przekazują informacje o charakterze wizualnym i dźwiękowym (w formie obrazu, filmiku, odpowiedniego sygnału akustycznego). Jeśli praca jest wykonana prawidłowo wówczas aktywność osoby trenującej jest nagradzana np. punktami, wyraźnym lub dużym obrazem. Mózg uczy się, że aby otrzymać nagrodę powinien pozostać w stanie, który jest optymalny z uwagi na odnoszone sukcesy. Osoba trenująca rozwija umiejętność rozpoznawania jaki stan mózgu i które częstotliwości poprawiają skupienie i nastrój, a które pogarszają. Poprzez wielokrotnie powtarzane ćwiczenia doskonali umiejętność wchodzenia w optymalny dla siebie stan psychofizjologiczny co w dalszym etapie terapii przekłada się na poprawę jakości funkcjonowania.